"Yoga, breathwork, meditatie , aromatherapie en back to nature.
ROOT TO RISE
YOGA RETREAT
17-24 mei 2025
Angeli Di Montefiore - de Marken - Italië
EEN WEEK VOOR JEZELF
Een hele week helemaal voor jezelf. Volledig je batterijen opladen, onthaasten en genieten. Het is dan ook hét moment om je yoga-, adem- en meditatiepractice te verdiepen en al je vragen te stellen. Zo krijg je meer inzicht en kennis over de manier waarop je ademt, want als deze meer geoptimaliseerd wordt kan je op zeer korte tijd je welbevinden en gezondheid verbeteren. Maar ook de yoga asana's (houdingen) worden grondig verfijnd. Bovendien leer je hoe je de visie van de prachtige eeuwenoude yogatraditie kan toepassen in het dagelijkse leven. De groep is klein (8-15 personen) en daardoor is de begeleiding persoonlijk, intens en op maat.
ROOT TO RISE
Tijdens deze week gaan we terug naar onze roots, naar wie we “echt” zijn door te connecteren met de aarde en de natuur. Als je volledig in je eigen kracht staat hebben de zaken die rondom jou gebeuren geen invloed op je en kan je, ongeacht wat er rondom jou gebeurt, blijven groeien en bloeien, net zoals een boom: de seizoenen komen en gaan, de bladeren veranderen van kleur en worden losgelaten, om in de lente opnieuw te groeien. Dat kan allemaal dankzij de stevige wortels die zorgen voor een goede fundering.
Die innerlijke reis kan je maken tijdens de yoga- of ademsessies, na het ruiken van een heerlijke geur of het plukken van een geneeskrachtig kruid of gewoon tijdens een verfrissende duik in het zwembad of een deugddoende wandeling. Want er moet helemaal niets tijdens deze week!
WAT MAG JE VERWACHTEN?
Yoga en meditatie
Erkend yogadocente, ademcoach en oprichtster van Namaste yoga An Lamberechts verzorgt alle lessen. Er is een mooie mix van actieve yoga en meer meditatieve yoga (Yin yoga) en alles daar tussen. De lessen "Yoga en adem" vormen de rode draad doorheen de week. Er is 1 ademcirkel waar die ons echt helemaal tot onze kern brengt!
We werken een aantal thema’s tot in de diepte uit zoals de de chakra’s, de meridianen (Chinese geneeskunde) en er wordt gebuikt gemaakt van handbereidde aromatherapie. We starten en eindigen de week met een ceremonie. Ook staan er 2 super leerrijke workshops op de planning: één wordt gegeven door An Lamberechts en ook onze gastvrouw Heike Wolf (Engelstalig) zal ons een ganse namiddag begeleiden. Meer info over deze workshops volgt.
Voor deze retraite heb je geen ervaring met yoga, ademtechnieken en meditatie nodig. Ze is voor iedereen toegankelijk. Heb je wel reeds veel ervaring dan word je op je eigen niveau begeleid.
Kleine groep
Ik hou bewust de groep klein zodat iedereen de gewenste en nodige begeleiding krijgt.
Zo kan je de andere deelnemers echt leren kennen en voel je je veilig. En dat is zo belangrijk tijdens de yoga- en ademsessies!
Vorige retreat waren er 8 deelnemers en dat was heel fijn.
Er kunnen maximaal 15 deelnemrs mee deelnemen.
Daardoor zijn de plaatsjes wel beperkt.
Aromatherapie
Sinds septemebr 2023 ben ik herborsite in opleiding en ik vertel jullie graag over de kracht van kruiden. Een onderdeel daarvan is aromatherapie. Ik maak mijn eigen aroma-blends die ik gebruik tijdens mijn lessen. Deze zijn aangepast aan het thema van de les en geven een diepere beleving aan de sessie.
Locatie
Het privédomein (enkel onze groep verblijft er!) is in het groen gelegen : vijgenbomen, olijfbomen en lavendelstruiken vormen het decor. Het mooie zwembad biedt een spectaculair uitzicht op het vlakbij gelegen dorp enerzijds en de uitgestrekte heuvelruggen anderzijds. In de verte lonkt de Adriatische zee. Dit adembenemend uitzicht is al een meditatie op zich! Het charmante dorpje Montefiore dell'Aso ligt op wandelafstand en is zeker een bezoek waard! Er is een heerlijke gelateria en een handvol barretjes en een supermarktje. Je ijsje opeten met zicht op de bergen en dorpjes is echt een aanrader! Maar niets is verplicht, je gaat en staat waar je wil. Op 10 minuten rijden ben je aan de kust waar je lekker kan zonnebaden of uitrusten onder een palmboom. Klink heerlijk, niet?
Uitstap
Op woensdag maken we een grote wandeling naar de zee en kan je gaan zwemmen of lekker luieren onder een palmboom. Wie zin heeft doet mee met een yoga-adem sessie (ter voorbereiding van de zwemsessie). Nadien gaan we lekker samen eten in 1 van de gezellige restaurantjes op het strand.
Gezond en lekker eten
Maar we eten eigenlijk de ganse week lekker en gezond eten. Alle overheerlijke (vegetarische) maaltijden worden met liefde bereid en er wordt enkel met lokale producten gewerkt. Alleen daarvoor al keren we elk jaar terug naar deze plek ;-)
Oei, zelf het vliegtuig regelen?
Hierin wordt je volledig ondersteund. Wij zoeken samen de beste vlucht voor jou. Je kan vliegen naar Pescara (90km) of Ancona
(85 km). We proberen zoveel mogelijk samen te reizen (vorig jaar is dat perfect gelukt).
Ter indicatie: Vorig jaar koste de vlucht 170 euro heen en terug per persoon (supplement extra bagage en keuze van de stoel inbegrepen). Wij reserveerden toen begin april.
Al deze info wordt na inschrijving gecommuniceerd. Bij twijfels, bel me!
PRAKTISCH
VROEGBOEKPROMO TOT 15/2/ 2024
Prijzen per persoon
In een gedeelde tweepersoonskamer met gedeelde badkamer:
1249 euro nu 1049 euro
In een éénpersoonkamer
1499 euro nu 1349 euro
Super schattige vintage caravan, voor 1 persoon, met buitendouche
1199 euro (ideaal als je voordelig in een éénpersoonskamer wil!)
--> dit is mijn favoriete verblijfsplek!
Eigen tent in de olijfgaard: (buitendouche)
1099 euro
Inbegrepen in deze prijs:
- Logies
- Alle beddengoed
- Handdoeken badkamer en zwembad
- 7 keer ontbijt, 6 keer lunch en 6 keer avondmaal. Avondmaal bij aankomst en ontbijt bij vertrek. Telkens vegetarisch. Drank bij het eten
- Water en thee
- Alle yogalessen, workshops en ceremonies
- Gebruik van al het yogamateriaal (matten, bolsters, meditatiekussens en blokken)
- Workshop Heike Wolf (Engels gesproken)
- Gebruik van gemeenschappelijke koelkast en buitenkeuken
- WIFI in de gemeenschappelijke ruimtes
Niet inbegrepen in deze prijs:
- Vluchten, je kan vliegen naar Pescara (90km) of Ancona (85 km). De beste vlucht wordt door mij uitgezocht en we proberen zoveel mogelijk samen te reizen (vorig jaar is dat perfect gelukt). Al deze info wordt na inschrijving gecommuniceerd.
-Verplaatsingen naar de luchthaven en terug naar huis.
- Transfer van en naar de luchthaven vanuit Pescara of Ancona naar de verblijfplek
- Avondmaal op woensdagavond
- Annulatieverzekering (wordt ten zeerste aangeraden!)
Extra's
-Vorig jaar hebben we met z'n allen twee autootjes gehuurd aan een hele fijne prijs.
-Taxi van en naar de uitstap op woensdag (10-20 euro) indien je dit wil meedoen
- Extra drankjes ter plaatse
- Extra verdiepende individuele ademcoaching met An (65 euro)
- Gebruik wasmachine
- Gebruik sauna
-Sunrise Kayak tour met Raffaello (bij voldoende interesse)
Betaling
- Je betaalt een voorschot van 300 euro. Deze betaling gebeurt binnen de 7 dagen na inschrijving. Na een maand betaal je een tweede deel (afhankelijk van je gekozen slaapplaats) en de rest van de betaling doe je rechtstreeks aan de Italiaanse eigenaren ten laatste een maand voor vertrek. Je inschrijving is pas definitief na betaling van het voorschot.
- Bij inschrijving krijg je de bankgegevens en alle nodige betaalinfo toegestuurd.
Boekings- en annuleringsvoorwaarden
-
1. Door lezen, invullen en goedkeuren van het inschrijvingsformulier en het betalen van het inschrijvingsgeld verklaart de deelnemer zich akkoord met de voorwaarden.
-
2. De betaling van het voorschot dient uiterlijk binnen 7 dagen na aanmelding voor de retraite plaats te vinden. Bij niet tijdige betaling heeft Namaste yoga het recht de reservering te laten vervallen.
-
3. Inschrijving is pas definitief na betaling van het voorschot.
-
4. Deelname aan het programma geschiedt op basis van vrijwilligheid. Het staat deelnemers vrij om af te zien van het te volgen programma.
-
5. Het afzien van deelname aan het programma geeft geen recht op teruggave van het inschrijvingsgeld en ook geen recht op een vervangende les of activiteit.
-
6. Als deelnemers besluiten om zich terug te trekken (wegens ziekte of persoonlijke omstandigheden) tot 2 maanden voor de aanvang van de retreat dan kan het betaalde bedrag gebruikt worden voor een andere activiteit in het aanbod van Namaste yoga. Bij afzien minder dan 2 maanden voor aanvang is dit aanbod niet meer geldig. We raden dan ook ten zeerste aan een bijkomende annulatieverzekering te nemen.
-
7. Indien de deelnemer niet in staat is de door hem of haar geboekte retreat bij te wonen, kan iemand uw plaats innemen, mits de gegevens van de vervangende deelnemer uiterlijk 1 dag voor aanvang aan Namaste yoga zijn doorgegeven.
-
8. Namaste yoga heeft het recht de retreat te annuleren indien daartoe gegronde redenen bestaan, waaronder onvoldoende deelnemers, ziekte van de docent of overmacht. In geval van annulering door Namaste yoga heeft de deelnemer recht op terugbetaling van het reeds betaalde bedrag. De deelnemer heeft geen recht op enige andere compensatie of schadevergoeding.
Tips
- Neem eens een kijkje op de website, Facebookpagina of Instagrampagina van Angeli di Montefiore. Let wel op, je zal helemaal verliefd worden op deze wondermooie plek ;-)
- Misschien kan je mee carpolen tot de luchthaven? Wijzelf gaan met de auto!
Reserveren doe je via mail
Zit je met vragen of onduidelijkheden bel of mail me en ik sta je heel graag te woord!
Ik kijk er zo naar uit om samen te kunnen genieten, yoga te beoefenen en te ontspannen!
Namaste,
An
