KOM JE EERSTE KEER GRATIS PROBEREN

Wil je graag flexibeler worden en ook blijven? Of je lichaam en geest resetten? Dan is yoga op een stoel echt is voor jou!

 

Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga.

Deze rustige bewegingsvorm is voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, lenigheid of conditie.

Yoga voor elk lichaam! Het biedt alle voordelen van een gewone yogales maar dan op een stoel i.p.v. op de mat.

 

Wanneer is stoelyoga is geschikt?

• Als je minder mobiel bent

• Als je fysiek of mentaal in herstel bent (revalidatie, blessure, operatie, burn-out, depressie,…)

• Als je baat hebt bij een rustige vorm van yoga

• Als je weinig tijd hebt (2 keer een half uur per week)

• Bij fysieke beperking (artrose, CVS, fybromialgie,  reuma,…)

 

Voordelen van twee keer per week een half uurtje stoelyoga:

• Je wordt en blijft flexibel

• Je brengt je bloedcirculatie op gang

• Je leert spanning te herkennen en los te laten

• Je verbetert je concentratie

• Je spieren worden sterker

• Het kan altijd en overal (bureaustoel, leunstoel, vliegtuigstoel of rolstoel)

 

Wat kan je verwachten tijdens een les?

• Het ritme ligt trager dan in een gewone yogales.

• Voor elke houding worden er verschillende variaties aangeboden. Zo kan jij veilig bewegen binnen jouw grenzen, maar toch ook vorderingen maken, ongeacht hoe flexibel je lichaam is.

• Door gebruik te maken van een stoel merk je dat je meer kan doen dan je dacht. De stoel geeft je steun en vertrouwen. Maar het is vooral een heel aangename manier om samen te bewegen!

​

Waaruit bestaat een stoelyogales?

• ontspannings- en ademhalingsoefeningen

• rek- en strekoefeningen

• versterkende oefeningen

• lichaamshoudingen

• concentratietechnieken

• meditatie

​​

Praktisch

Eerste les proberen is steeds gratis!

​

De lessen op dinsdag en donderdag in de yogastudio van Namaste yoga in kasteel Sterckshof.

Inschrijvingen via mail  of telefoon 

​​

​​Bekijk onze Algemene voorwaarden hier.