Op zondag 4 oktober slaan District Deurne en ik, An Lamberechts van Namaste yoga de handen in elkaar en wel
voor een heel bijzonder evenement k'ZEN in Deurne.
We ontvangen jullie graag in het prachtige modernistische Districtshuis van Deurne voor deze bijzondere dag die plaatsvindt in het kader van de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid.
Het thema van dit jaar is ‘Samen Veerkrachtig’.
Het is een dag waarop we mensen willen samenbrengen, inspireren en versterken rond alles wat bijdraagt aan mentaal welzijn en levenskwaliteit. Hoe kunnen we veerkracht opbouwen? Hoe gaan we beter om met stress en uitdagingen? Hoe vinden en bewaren we onze eigen balans? En hoe belangrijk zijn verbinding,
warme contacten en een ondersteunend netwerk? Want mentaal welzijn groeit niet alleen vanuit onszelf. Ook community, verbondenheid en samenhorigheid spelen een belangrijke rol. Contact met anderen kan steun, herkenning en nieuwe energie bieden. Door samen te bewegen, te ontspannen, ervaringen te delen of gewoon tijd met elkaar door te brengen, versterken we niet alleen ons groepsgevoel, maar ook onze mentale veerkracht.
Je kan die dag deelnemen aan een boeiend en volledig gratis aanbod van workshops en lezingen. Er zijn verschillende manieren om op een laagdrempelige en aangename manier aan je mentale welzijn te werken: individueel, in groep of samen met anderen. Zo kan je onder meer kennismaken met yoga, meditatie, dans, wandelingen in het Rivierenhof en sound healing. Ook vrouwenkringen, massage, yoga voor ouder en kind, lezingen over ouderschap en diversiteit, hypnose, stressreductie en burn-out komen aan bod.
Daarnaast is er een inspirerend marktje waar je kennis kan maken met lokale initiatieven en
ondernemers die in Deurne rond welzijn, gezondheid en persoonlijke groei werken.
En daar zijn er verrassend veel van! Tijdens de voorbereiding ontdekten we hoeveel getalenteerde en gepassioneerde mensen in Deurne prachtige initiatieven aanbieden. Samen zorgen zij voor een gevarieerd programma voor jong en oud, met ruimte voor ontmoeting, ontspanning, beweging, reflectie en verbinding.
De workshops en lezingen vinden plaats in de Glazen Zaal, de Trouwzaal en de Raadzaal van het Districtshuis.
Een dag om anderen te ontmoeten, deel uit te maken van een warme community, nieuwe mogelijkheden te ontdekken en met meer veerkracht naar huis te gaan.
Iedereen is welkom om gratis deel te nemen. Wil je graag zeker zijn van je plekje, reserveer dan via deze link. Maar je kan de dag zelf ook langskomen en de laatste plekjes invullen.
Hieronder vind je alle informatie over deze dag.
programma
%20(1).png)
_edited_edited_edited.jpg)
Namaste Yoga
Trotse organisatrice van dit mooie evenement.
Easy yoga
Tijdens deze zeer laagdrempelige les gaan we in zachtheid en op een trager tempo de houdingen oefenen, zodat iedereen mee kan doen! Ongeacht hoe jij je fysiek of mentaal voelt. Ook ademtechnieken, en meditatie komen aan bod. Tijdens deze les wordt er gekeken hoe jij yoga kan doen die perfect past bij jouw lichaam. Op die manier kan iedereen zijn welbevinden verhogen, gezonder, soepeler en sterker worden!
Stoelyoga
Wil je graag flexibeler worden en ook blijven? Of je lichaam en geest resetten? Dan is yoga op een stoel echt is voor jou! Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga.
Deze rustige bewegingsvorm is voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd,
lenigheid of conditie. Yoga voor elk lichaam! Het biedt alle voordelen van een gewone yogales maar dan op een stoel i.p.v. op de mat.
Yoga voor vrouwen in de overgang
Zachte yoga voor minder klachten, meer balans en een plek om te delen en elkaar te steunen. Dit alles in liefde en zachtheid met een bijzondere focus op het bekkengebied en hormonale balans.Via zachte, gerichte bewegingen, ademhaling, ontspanning en meditatie werken we aan het versoepelen en versterken van het
bekkengebied én aan het reguleren van het zenuwstelsel. We activeren daarbij bewust ons ‘rempedaal’, zodat lichaam en geest opnieuw tot rust kunnen komen. Op die manier ondersteunen we klachten zoals spanning,vermoeidheid, slaapproblemen, neerslachtigheid, emotionele onrust en pijnlijke gewrichten. Er is ook ruimte voor een korte praatronde,een moment van herkenning, ondersteuning
en verbinding.
Ouder en kindyoga
Kom samen met je zoon, dochter, pluskindje of petekindje (minimale leeftijd: 4 jaar) genieten een moment van pure quality time! Je kan je band versterken door spelenderwijs yoga oefeningen en ademhalingsspelletjes te doen. We zingen, masseren, lachen en dansen en komen zo tot mentale rust. Ouder-kind yoga is een aanrader voor iedereen die graag wil genieten van het samen zijn en het samen plezier maken. Alles wat je tijdens deze sessie leert kan je ook thuis toepassen.
Yin yoga
Yin yoga is een rustige vorm van yoga, die Indiase en Chinese filosofie met elkaar verbindt. Het maakt je bind-weefsel, gewrichten en ligamenten soepel en heft blokkades op. Doordat je een langere tijd in de houding blijft leer je je grenzen kennen en bewaken. Maar het is vooral een manier om echt volledig je lichaam te ontspannen en je hoofd leeg te maken. Yin yoga is een stijl voor rustige doorzetters
die hun grenzen willen leren kennen.
Kinderen centraal
De Cirkel van Veiligheid en Vertrouwen - Goed omringd opgroeien
Wat heeft een kind nodig om met vertrouwen de wereld in te trekken? En wat maakt dat het bij spanning, verdriet of onzekerheid opnieuw tot rust kan komen?
Tijdens deze toegankelijke lezing maken we kennis met de Circle of Security – de
Cirkel van Veiligheid. Dit heldere model uit de hechtingstheorie helpt ons om achter het gedrag van kinderen te kijken en beter te begrijpen wat zij op verschillende momenten van ons nodig hebben.
Kinderen bewegen voortdurend tussen twee fundamentele behoeften. Soms willen ze de wereld ontdekken, zelfstandig proberen, leren en groeien. Op andere momenten hebben ze nood aan nabijheid, troost, bescherming of hulp om opnieuw tot rust te komen.
Een vertrouwde volwassene die beide bewegingen kan ondersteunen, wordt voor het kind zowel een veilige basis om van te vertrekken als een veilige haven om naar terug te keren.
Aan de hand van de Cirkel van Veiligheid, herkenbare voorbeelden en concrete situaties staan we stil bij vragen als:
● Waarom zoekt een kind het ene moment zelfstandigheid en hangt het vijf minuten later opnieuw aan je vast?
● Wat zit er achter boosheid, terugtrekken, aanklampen of moeilijk gedrag?
● Waarom is troosten niet hetzelfde als verwennen?
● Hoe helpen volwassenen kinderen om emoties te leren reguleren?
● En waarom hoeven we daarvoor helemaal geen perfecte ouders of
opvoeders te zijn?
Een korte kennismaking met een eenvoudig model dat verrassend veel dagelijkse situaties begrijpelijk maakt — en laat zien hoe belangrijk goed omringd zijn is voor de ontwikkeling van vertrouwen, veerkracht en emotionele veiligheid.
Pax Consult
Workshop: “Veerkracht & Zelfzorg”
In deze workshop staan veerkracht en zelfzorg centraal. We leren hoe we beter
kunnen omgaan met stress, uitdagingen en veranderingen in het dagelijks leven, en hoe we onze eigen kracht kunnen versterken.
We bespreken onder andere:
● Wat betekent veerkracht en hoe kunnen we deze versterken?
● Wat is zelfzorg en waarom is het belangrijk om goed voor onszelf te
zorgen?
● Hoe herkennen we de signalen dat we over onze grenzen gaan?
● Welke praktische tips kunnen helpen om meer balans en energie te
ervaren?
● Hoe kunnen we zelfzorg op een eenvoudige en haalbare manier
integreren in ons dagelijks leven?
Doel: na deze workshop weet je beter wat jij nodig hebt om goed voor jezelf te
zorgen en veerkrachtiger om te gaan met de uitdagingen van het leven.
Workshop: “Stress door de generaties – elkaar beter begrijpen”
Stress is iets wat iedereen kent, maar iedere generatie kan er op een andere
manier naar kijken en ermee omgaan. Grootouders, ouders en kinderen zijn
opgegroeid in verschillende tijden en hebben daardoor vaak andere ervaringen, verwachtingen en manieren om over stress te praten.
In deze workshop onderzoeken we samen hoe verschillende generaties stress ervaren, benoemen en ermee omgaan. We staan stil bij de vraag waarom we elkaar soms moeilijk begrijpen en hoe we hierover met meer openheid en begrip kunnen communiceren.
● Wat betekent stress voor verschillende generaties?
● Hoe werd er vroeger over stress en emoties gesproken, en hoe doen we
dat vandaag?
● Waarom reageren grootouders, ouders en kinderen soms verschillend op stress?
● Hoe kunnen we elkaar beter begrijpen zonder meteen te oordelen?
● Hoe kunnen we binnen de familie op een gezonde manier praten over
stress, gevoelens en verwachtingen?
● Welke rol spelen luisteren, erkenning en grenzen in het versterken van de
familieband?
Doel: meer begrip creëren tussen generaties en leren hoe we op een open, respectvolle en verbindende manier over stress kunnen praten binnen de familie.
Fors omringd
Een fijn en rustgevend moment voor jou en je kind samen. In deze doe-workshop leer je als ouder een simpele, zachte massagetechniek (over de kleding heen) die je kind helpt om een vol hoofd leeg te maken en spanning in het lichaam los te laten.
Je gaat direct samen op het matje aan de slag. Zo ervaren jullie meteen de rust en verbinding, en heb je een fijne techniek op zak om ook thuis te ontprikkelen.
Voor kindjes vanaf 4 jaar samen met 1 ouder.
Breindiversiteit : “Neuro-divergentie: stoornis of intelligentie?”
Deze workshop nodigt je uit om je blik op neurodiversiteit te verbreden.
Want hoe we naar verschillen kijken, bepaalt mee hoe we ermee omgaan.
In een interactieve en verkennende sessie gaan we met elkaar in dialoog over de ervaringen van neuro-divergente mensen in een voornamelijk neuro-typische wereld.
Samen onderzoeken we de spanningsvelden die kunnen ontstaan, zowel in onszelf als in onze omgeving en staan we stil bij wat verbinding, begrip en inclusie mogelijk maakt.
Een open gesprek waarin nieuwsgierigheid, uitwisseling en reflectie centraal staan.
Collectief Ablatief
Collectief Ablatief maakt postkaarten, collages, dichtbundels, podcasts, theater… altijd op weg naar meer warmte, kwetsbaarheid en hartstocht in de wereld. Nu slaan Jasper en Ine een nieuwe weg in: mensen samenbrengen. Voor een kleine ontmoeting rond grotere thema’s of een grote ontmoeting rond kleinere thema’s.
Op 4 oktober gaat het over dankbaarheid. Ze brengen mee wat ze vonden, leerden en ontdekten, stellen vragen en nodigen uit om samen te denken, te delen en te doen.
Samen met jou zoeken ze woorden en beelden voor dingen die we anders
makkelijk laten passeren.
Je gaat naar huis met een duwtje in de rug, iets tastbaars in je handen en hopelijk een vol hart.
Katrien Voorspoels
Workshop: TRE
TRE® staat voor Tension Releasing Exercises. TRE® is een zachte,
lichaamsgerichte methode om spanning in het lichaam los te laten. Als je TRE® op een voor jou passende manier, regelmatig uitvoert, breng je een deugddoend en diepgaand herstelproces op gang.
TRE® vertrekt van het bewust gewaarworden van je lichaam terwijl het licht fysieke oefeningen doet. Zo ontdek je, stapsgewijs, hoe je je natuurlijke ontladingsmechanisme bestuurt en connectie met je lichaam
herstelt. Jouw zenuwstelsel kalmeert en zo kan je de rust vanbinnen (opnieuw)
ervaren. Met TRE® wordt je lichaam uitgenodigd in zijn natuurlijke manier van spanning loslaten. In deze sessie maak je kennis met TRE: je krijgt wat inzicht in de methode maar vooral gaan we er mee aan de slag zodat je het kan ervaren.
Wandelsessie: Leer regulatie kennen met de natuur als bondgenoot
(Zelf)regulatie is de basis voor omgaan met wat er op je afkomt; dagdagelijks of als er iets stevig op je bordje ligt. En voor herstel. Oefenen in zelfregulatie is daarom cruciaal: je wordt vaardig in opmerken wat er gebeurt, even halt te houden om dan te kunnen kiezen hoe je reageert. In deze sessie, al wandelend in het park, leer je op een fijne, laagdrempelige manier oefenen. Je krijgt wat achtergrondinformatie en
ervaart hoe jouw zenuwstelsel werkt en hoe je de regie terug kan pakken als dat nodig is.
Villa Hannanda
Van beleefd naar belijfd meditatie
Deze meditatie neemt je een laagje dieper, naar wie je echt bent voorbij je maskers en de please in jou. We laten ons hoofd even rusten en dalen af naar de wijsheid van ons lijf.
Voor mensen die beter hun grenzen en wensen willen leren voelen.
Voeten-op-de-grond Vrouwencirkel
Vrouwencirkels schieten als paddenstoelen uit de grond! En maar goed ook. Als vrouwen met intentie samenkomen, dan gebeurt er iets heel bijzonder. Dat hoeft niet zweverig te zijn. Kan wel, hoeft niet. Er zijn zo veel vrouwencirkels mogelijk als er vrouwen zijn. Deze vrouwencirkel is voor vrouwen die graag de voeten op de grond
houden, maar wel nieuwsgierigheid voelen naar hoe het er in zo'n vrouwencirkel aan toe kan gaan.
Dansritueel Dans je Draak
Een dansritueel is een combinatie van een visualisatie, storytelling en intuïtieve beweging. Draken zijn archetypische figuren die in vele tradities terug komen en spreken tot de verbeelding. Met dit dansritueel ontdek je de drakenkracht in jou en die kan wel eens verrassend anders zijn dan je je had voorgesteld.
Casa Orliento
Eutonie – een weg naar meer veerkracht en innerlijke rust
via een verfijnd lichaamsbewustzijn
In deze praktische workshop ervaar je hoe eutonie werkt. Via eenvoudige
lichaamsoefeningen wordt de huid gestimuleerd om intens te voelen naar
raakvlakken. Hierdoor wordt je bewuster van je eigen lichaam. Hierdoor ontdek je laag na laag waar er in je lichaam spanning is, waar er ruimte is om deze te lossen en waar meer ingevoelde aanwezigheid je veerkracht en innerlijke rust kan verhogen. Eutonie laat je toe om thuis te komen in je lichaam, spanning en vermoeidheid te lossen om zo te evolueren naar meer innerlijke rust, verbondenheid met heel je lijf, bewegelijkheid en veerkracht.
Klimop coaching
Minder stress, meer ruimte in je hoofd
Altijd al eens willen ervaren hoe hypnose voelt? Ontdek hoe je met eenvoudige oefeningen uit de TITO Trauma Methode spanning kunt loslaten, emoties beter kunt
reguleren en meer rust kunt ervaren. We sluiten af met een zachte gezamenlijke hypnose/meditatie ervaring. Je krijgt praktische technieken mee die je meteen kunt
gebruiken.
Caringlovingself
We maken ruimte voor een diepere verbinding en verdieping doorheen verschillende lagen van lichaam en geest. We maken een reis maken begeleid door de helende
ondersteuning van verschillende klanken en instrumenten, zoals de Tibetaanse klankschalen, chimes en meer, met als hoofd onderdeel de Alchemy Crystal Singing Bowls en ervaren pure, unieke geluidsgolven en hogere frequenties voor extra inzichten.