Is het voor jou moeilijk om tot ontspanning te komen? Of om de gedachtestroom in je hoofd te doen stoppen? Wil je graag effectieve tips en trics om een meer ontspannend en gelukkig leven te leiden en meer energie te krijgen?

Dan is deze reeks echt iets voor jou!

We gaan aan de slag met yoga, meditatie en ademhalingstechnieken die ervoor zorgen dat je stresslevel drastisch zal verlagen.  Maak zo een nieuwe start door deze technieken te implementeren doorheen je dag.

 

Voor wie?​

• Als je dikwijls moe bent

• Bij slaapproblemen 

• Steeds in je hoofd bezig bent en veel piekert

• Als je spanningsklachten hebt

• Als je het gevoel hebt dat het allemaal wat veel wordt

• Snel(ler) overprikkeld bent.

​

Wat mag je verwachten?

• Oefeningen die voor elke yoga niveau toepasbaar zijn, zelf al is het je eerste yogales!

• Je komt meer te weten over hoe spanning en stress ontstaan. Hierdoor kan je je eigen klachten beter begrijpen en aanpakken.

• Ruimte om je verhaal te doen zodat ik de technieken gerichter kan aanbrengen.

• Eén ingesproken meditatie en één ingesproken ademhalingstechniek die je thuis kan doen. 

• En uiteraard..... VOLLEDIGE ONTSPANNING na de les.