18116142376164908.jpg

INDIVIDUELE YOGA THERAPIE

In mijn groepslessen probeer ik altijd rekening te houden met de behoeftes en wensen van elke individuele deelnemer. Maar het blijven natuurlijk wel lessen met meerdere deelnemers. Wil je yoga doen die helemaal afgestemd is op jou en ervoor zorgt dat het allerbeste in jou naar bovenkomt? Dan is individuele yogatherapie echt iets voor jou! Want deze 1op1 begeleiding is speciaal afgestemd op jouw behoefte en wensen en helpt je bij fysiek, mentaal en emotioneel herstel. Tijdens de sessies kan ik gebruik maken van mijn vele opleidingen waaronder Hatha yoga, Yin yoga, Vini yoga en Yoga4parkinson.

 

Wanneer is individuele yogatherapie zinvol?

  • Bij stress en spanningsklachten

  • Om jezelf te herontdekken, de juiste richting van je leven te ontdekken

  • Als je niet houdt van groepslessen of verdieping zoekt in je yoga practice

  • Als je start met yoga en de basishoudingen op een snelle manier eigen wil maken

  • Bij burn-out gerelateerde klachten

  • Als je jezelf een heerlijk gezond verwenmomentje wil kado doen

  • Wanneer je milder wil worden voor jezelf, je wil werken aan zelfacceptatie en je emoties beter wil kunnen toelaten.

  • Als je ademhalingsproblemen hebt (waardoor je klachten ervaart zoals hoofdpijn, verharde kaakspieren, nek- schouderklachten, druk/pijn op de borst, benauwd hebben.)

  • Bij een diagnose van de ziekte van Parkinson of Parkinsonisme

  • Bij slapeloosheid

  • Bij hoofdpijn en/of migraine

  • Als je last hebt van negatieve gedachten

  • Als er sprake is van een angststoornis

  • Bij chronische vermoeidheid en of fybromyalgie 

  • Als bewegingsmoment tijdens een fysieke revalidatie

  • Bij chronische lichamelijke klachten (nek-, schouder-, rug en heupklachten)

  • Bij overgangsklachten

  • Als artrose en of reuma het moeilijk maken om een groepsles te volgen

 

Praktisch

Voor het volgen van yoga als therapie krijg je eerst een intakegesprek. Tijdens dit gesprek onderzoeken we wat jij mentaal en fysiek nodig hebt. Wat wil je veranderen? Waar wil je aan werken? Wat wil je versterken, loslaten of accepteren? Dit kan bijvoorbeeld zijn: (her)vinden van innerlijke rust en balans, het vergroten van je flexibiliteit of juist ontspanning en kracht opbouwen.

 

Wat kan een individuele therapeutische yoga sessie inhouden?

Naast het doen van specifieke yogahoudingen komen er, afhankelijk van jouw noden, ademhalingsoefeningen, relaxatie- en meditatietechnieken en of mindfulnessoefeningen aan bod.

Kostprijs

50 euro voor een sessie van een uur. 12 euro per extra kwartier.

Voor bestaande klanten met een beurtenkaart: 48 euro en 11 euro extra per kwartier. Je kan hier je beurtenkaart voor gebruiken.

 

Waar?

De sessies kunnen op een overeengekomen moment (zowel overdag als 's avonds) plaatsvinden in mijn yogastudio, bij mij of bij u thuis. Voor een sessie bij u thuis betaal je binnen Antwerpen 10 euro extra en daarbuiten 17 euro extra verplaatsingskosten. Het intakegesprek en de sessies kunnen op vraag ook online doorgaan.

 

Interesse?

Neem dan contact met ons op via mail of via telefoon.